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菲律賓當局警告，塔爾火山目前雖暫停噴發火山灰，但導致災難性爆發的危險性仍然很高。

法新社報導，當地每日發生幾十起地震，地面出現大型裂縫，顯示會助長大規模爆發的地底下岩漿仍在流動中。

塔爾火山（Taal）12日開始噴發後，當局撤離大約5萬居民離開火山周遭危險區域，前往避難所避難。

塔爾火山暫停噴出火山灰後，當地居民試圖返回家中，準備換洗衣物，餵養牲畜和寵物，並檢查房舍是否受損，或覆蓋著厚厚一層火山灰。

菲律賓火山暨地震研究所科學家包納斯（MariaAntonia Bornas）告訴媒體：「請容許我們觀察目前這段平靜期情況。我們正在研究這代表什麼意義文化路夜市　沙鍋魚頭三代飄香！豆漿豆花必吃嘉義市的文化路夜市，就在中央噴水池旁，攤販與店家採接力方式，24小時營業，而到文化路夜市，祖傳三代的沙鍋魚頭，高湯就得熬煮10個小時，再加上滿滿的配料，還有來自曾文水庫的大頭鰱，是必吃美食；另外，當地特有的手工豆漿豆花，搭配酥脆的油條，可是在地人才懂的吃法！TVBS記者紀建亨：「今天的廼夜市單元，來到的是嘉義市的文化路夜市，在民主聖地中央噴水池旁，大概延綿500公尺左右。」店家：「快來撿便宜喔！」輻射狀的道路，店家、攤販間，以接力方式，24小時營農地貸款業，是它的特色，而來到文化路夜市，必吃的，就是沙鍋魚頭！店家vs.顧客：「你要(魚)頭還是(魚)肉？中包菜加一個對吧？對！」你沒看錯，門口滿滿排隊人潮，遊客們更是拿出手機不停拍照，不僅有老外慕名而來，就連日本客人也超愛，這一家三口，竟然來過五次了！日本遊客：「很多嘉義人推薦這個湯，日本人喜歡這個味道。」北部遊客：「很有名，吃過一次，真的很好吃，這次下來一定要再來吃才可以。」沙鍋魚頭選用曾文水庫的大頭鰱，高湯採用大骨與雞骨熬製10小時，並用蔥蒜爆香，放入手工豆皮、傳統板豆腐、金針、木耳、大白菜等食材，最後以店家特製沙茶醬調味，湯頭甘甜鮮美，祖傳三代了，仍持續飄香！顧客vs.店家：「一個綠豆，一個珍珠一個花生，都是豆漿的？」相傳近一甲子的豆花攤，不論你點的是什麼口味的豆花，傳統吃法，都是以豆漿取代糖水，手工豆花吃起來軟嫩，入口即化，搭配清涼微甘的豆漿，讓人回味再三！顧客：「小時候就吃了，小時候就吃到大！」顧客：「小學就有來吃過，應該一個月會來吃一南投縣鹿谷鄉創業貸款次吧！」這讓嘉義人從小吃到大的豆花，還有絕佳的配料，就是手工油條！油條放在燈箱裡保溫，隨時吃起來都酥脆爽口，在地人一口豆漿豆花，一口油條，還會來上這麼一句！顧客：「吃豆花就苗栗銀行貸款試算是要配油條，這就是這邊的特色啊！」吃豆花就是要配油條，您想試試嗎？。」

「一段長的安靜期，可能只是暫時停止火山活動。危險狀態沒有改變。」

菲律賓當局12日警告，位於馬尼拉以南的塔爾火山可能在數小時或數桃園小額借款天內猛烈爆發。塔爾火山是菲律賓最活躍火山之一。

塔爾火山上次爆發是在1977年，但有很長的火山活動歷史。塔爾火山是觀光勝地，有風景如畫的火口湖。1965年的爆發造成約200人喪生。

菲律產後這樣做揮別漏尿夢靨打造易瘦體質！古時生產對女人來說是一件攸關生死的大事，因此才有「生得過雞酒香、生不過四塊板」這句話，現今雖然醫療持續進步，生產過程還是有許多無法預期的風險。許多媽媽生產後不但傷元氣又失血，這時有沒有好好「坐月子」，對女人往後健康影響很大，很多人產後出現腰痠現象，就可能是月子沒坐好造成。「產後」更是女人趁機調整體質，脫胎換骨的好時機，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，要如何調養才能掌握這脫胎換骨的好時機，又有哪些坐月子迷思要釐清，才不會越補越傷身！相較於大陸或香港、台灣對於坐月子很講究，國外認為生產是一件簡單的事情。像英國凱特王妃，產後7小時就和威廉王子一同抱著小公主亮相，把剛出生的嬰兒帶到外面，甚至洗頭髮、化妝、穿上高跟鞋、穿著短袖衣服外出！國外關注的議題偏向產後南投縣國姓鄉個人信貸抑鬱，但是諸如產後疼痛，營養之類的卻關注比較少。加上他們很愛吃冰、又喜歡曬太陽，自然比同齡的東方人老得快。中醫師吳明珠表示，外國人在17、18歲還是一朵花，而在生完逐漸凋落。這是因為當產婦生產完口乾舌燥時，國外會提供冰淇淋、冷飲，再加上他們不會正常補充蛋白質，反而常吃披薩、糖值高的食物，沒有確實驅寒、健脾，雖然看起來沒胖，但其實膠原蛋白已經漸漸消失，導致眼睛凹陷、皮膚變差或下半身屁股變大。而坐月子之所以重要，是因懷孕時肚子變大會壓迫尾椎、腰薦椎，身體也會分泌荷爾蒙，讓關節小角度的擴張，所以產後就必須搶時間，補充營養與睡眠，幫助健脾、補腎，尤其腎氣又掌管子宮後的腰椎，趁產後調理身體正是時候！有些人產後會出現腰痠背痛、漏尿或睡不好的情況，就有可能是因為產後調理沒做好，犯了坐月子禁忌！吳明珠解釋：「像產後規定穿衣苗栗縣竹南鎮二胎房貸戴新北市石碇區二胎貸款帽，是因為產後腰椎、尾椎都是開的，下半身也因為挺著大肚子而膝蓋壓迫，毛孔沒有收縮好，寒氣濕氣就容易入侵體內。」坐月子的30天，可以分為三個階段，前10天主要是要排除子宮內膜與胎膜的髒血，這時需補充「生化湯」；中間10天，則是用來養血；最後10天則著重在健脾、補腎氣。但東元綜合桃園市觀音區汽機車借款醫院生殖醫學中心楊文瑞主任提醒，「生化湯」適合自然產的產婦，幫助活血化瘀，但不建議剖腹產的人喝，因為可能會造成不易凝血的狀況。很多人說要喝「米酒」其實也是錯誤觀念，酒精會干擾傷口癒合，應該是要喝經過蒸餾使酒精揮發的「米酒水」。西醫雖然沒有「坐月子」的習慣，但卻有一個讓子宮復舊、身體恢復的「產褥期」，產婦在產後會持續排惡露，因此產後1週內建議時常按摩，幫助子宮收縮，親餵母乳也可以幫助子宮收縮更好，還可幫助瘦身，協助荷爾蒙恢復到生產前的狀態，新陳代謝好，自然成為易瘦體質！而產後因為盆底肌肉鬆弛，容易產生漏尿的情況，要改善這樣的症狀，產後3-4週必須做骨盆腔運動，將盆底肌肉群恢復起來。產褥期期間也要注重飲食均衡，楊文瑞建議，在此期間，可以補充含鐵食物，例如：牛肉、腰子、豬肝。另外也可以多補充蛋白質，幫助細胞修復，像是蛋、鮭魚就是很好的蛋白質來源。要了解更多「產後調養」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。賓近年來的最強烈火山爆發是1991年馬尼拉西北方約100公里的皮納土波火山（Mount Pinatubo）爆發，當時造成800多人罹難。（中央社）